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睡前常做这3件小事,再好的护肤也是“白忙活”,你注意到了吗

2019-08-14 点击:992
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美是一种人性。对于女性朋友来说,除了健康之外,还有另外一个重点,那就是护肤,延缓皮肤衰老。这是关于皮肤护理。我相信每个女人都有自己独特的见解。我们经常看到,在睡觉前,许多女性会玩瓶子和罐子,并使用大量未知的乳液。然而,这三件小事常常在睡觉前完成。即使是最好的护肤品也是“白色忙碌”。你注意到了吗?

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1.睡前剧烈运动

适度的剧烈运动可以使人放松,缓解紧张和疲劳,有效缓解失眠,入睡困难,改善睡眠质量等症状。然而,许多女性在剧烈出汗后洗澡并睡在床上,这实际上加速了衰老。因为在运动过程中,大量的荷尔蒙分泌在体内,它们刺激大脑并使大脑兴奋。很多人会质疑这种运动可以帮助睡眠的真实性。正确的做法应该是运动后需要一段时间,让心率恢复正常,激素水平恢复到正常水平,然后再去睡觉。

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2.睡前喝酒

睡前喝一杯对很多人来说都是一种爱好。酒精可以加速血液循环,促进身体排毒,帮助对抗衰老。但是,睡前喝酒对皮肤护理不利。酒精在人体内迅速被吸收。它直接被吸收到胃中,参与血液循环,并被运送到肝脏进行消化。如果我们此时入睡,身体各器官的活动会减少。然而,肝脏需要分解酒精,这将增加肝脏的工作量。同时,它会导致酒精在体内积聚并参与反应,产生导致癌症的有害物质。所以晚上喝酒,时间应在睡前2~3小时内控制。

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3.睡前玩手机

目前,我们中的许多人都有过度依赖手机的现象。当我们吃手机和玩手机等公共汽车玩手机时,我们必须先玩一部手机才能安全地使用,我们害怕错过重要的内容。特别是很多人还特别喜欢关灯玩手机,这不仅会导致视力下降,还可能加速皮肤老化。手机中的辐射会破坏细胞结构,使皮肤暗沉和斑块。

我想要18岁。睡前不要做这三件小事。很多人不了解其重要性。

[本文最初由“龙门嘉丽”新媒体制作,图片来自网络。作者李欣,请不要擅自转载]

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