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200斤女孩P图成80斤!网友表示:8块腹肌很快就有了

2019-09-24 点击:607

据说中国的PS技术是亚洲四大巫师之一。很多人拍照需要2分钟,而P图片则需要2个小时。人们称这些人为“生活在朋友圈中的美丽信使”!

认真地,在看到以下“骗局”之前,小牛仍然觉得这个世界是“为什么他周围的身体这么好,但他连背心线都没有?”

知道真相,我的眼泪掉下来!俗话说,“所有人都说网上约会是有风险的,哪个女孩不是P图片”,现在连身体都可以假冒.

例如,以下女孩被网友戏称为P图片的蝎子,比较您所感觉的图片(原始手重200公斤左右,即刻80 P后)。

我不得不说,“如此减肥”见效足够快,每一个p都很棒吗?

不只是女孩,还有说,腹部肌肉发达的男孩会给姐妹们的眼睛增添很多色彩!甚至男孩都.

1块腹肌改变8块腹肌,土肥肥男圆圆的升级肌肉,这样一看,男生P图技不输给女生。

当然,如果没有P图片,则可以通过化妆获得超逼真的效果。

例如,女孩想要“性感的锁骨”,胸部肌肉等,可以刷一把小刷子。

最“有力的”是这样的:据说整形外科手术在互联网上也很流行,所谓的“永久腹肌”可以以3500英镑的价格制造。这太多了。

阅读这些内容后,您是否感到网络的肌肉太深?

无论如何,上述做法都欺骗了别人,不能骗自己,想要靠自己努力。

一套真正的背心线和腹肌建设计划给你:以下动作,每次做12-16次,整套动作可根据个人能力分组2-3组。

1仰卧屈曲和腿部滚动

[行动要领]

1.双手放在臀部,仰卧,蹲在锁骨上;

2,将腿弯曲到大腿的垂直地面,卷起腹部,完成周期;

3,保持腹部收紧,肩部离地,腰部不离地;

4,自然呼吸,向上呼气,向下吸气。

2仰卧腹部旋转

1.躺在垫子上,伸展双臂,蹲在锁骨上;

2,弯曲你的腿和脚以稳定地面,保持腹部收紧,并自然呼吸;

3.卷起时将身体向上转,肩膀离开地面,腰部不会离开地面。

3辆腹部自行车

1.交替骑自行车,背靠近地面,完成循环;

2,躺在垫子上,双手放在臀部,肩部离地,保持腹部状态;

3,保持腹部收紧,自然呼吸,吸鼻。

4仰卧对侧腹部

1.坐在垫子上,保持腹部紧绷,自然呼吸;

2.当腹部卷起时,同时抬起双手和双脚,使另一只手接触脚的另一侧并交替完成;

3.保持腰部靠近地面,向上呼气,向下吸气。

5仰卧抬腿腹部

1。躺在垫子上,双腿伸直,肩膀离地;

2、腹部收紧,腰部紧贴地面,保持自然呼吸;

3、下颚收紧,上腹部,双手触脚,嗅嘴。

6横向拨禾轮(左/右)

1。侧躺在垫子上,左手放在左耳侧,右手直臂向前伸展;

2、腹部用力提腹,保持腹部收紧,自然呼吸;

3、双腿伸直,侧翼不离地,鼻子吮吸。

7辊肚开闭

1、双手放在臀部,躺在垫子上,腰部紧贴地面,保持自然呼吸;

2。双腿同时打开和关闭,以保持腹部收紧;

3、保持腹部状态,双腿伸直,与地面成30度角。

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国庆节后,300个城市的销售收入被释放,房奴们泪流满面。

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据说中国的PS技术是亚洲四大魔术师之一。很多人拍2分钟的照片,P照片是2小时。人们称这些人为“生活在朋友圈里的美丽使者”!

说真的,在看到下面的“骗局”之前,小牛仍然觉得这个世界是“为什么身体周围的身体如此之好,但他甚至没有背心线?”

知道真相,我的眼泪落下!俗话说“所有人都说在线约会是有风险的,哪些女孩不是P-pictures”,现在连身体都可以假装.

例如,下面的女孩,被网友称为P图片的蝎子,比较你感觉到的图片(原始po重量为200公斤左右,80P后即时感觉)。

我不得不说,“所以减肥”看到效果足够快,每个p都很棒?

这不仅仅是女孩,据说有腹肌的男孩会给姐妹的眼睛增添很多!即便是男孩.

1块腹肌改变8包腹肌,土脂肪圆升级肌肉男,所以看,男孩P图技术不丢女生。

当然,如果你没有P-picture,你可以通过化妆来达到超逼真的效果。

例如,女孩想要“性感锁骨”,胸部肌肉等,可以刷一个小刷子。

最强大的是:据说整形外科手术在互联网上也很流行,所谓的“永久性腹肌”可以花费3500英镑。这太多了。

看完这些后,你觉得网络上的肌肉太深了吗?

无论如何,上述做法都欺骗了别人,不能骗自己,想要靠自己努力。

一套坚实的盔甲,腹肌建设计划为你:以下动作,每次做12-16次,整套动作可根据个人能力分组2-3组。

1个仰卧,弯曲的腿,卷曲的腹部

[行动要领]

1.双手放在腰上,仰卧坐垫,将下颚缩回锁骨位置。

2.弯曲双腿,将它们抬到大腿的垂直地面,卷起腹部,完成周期。

3.保持腹部收紧,肩胛骨离地,腰部离地;

4.保持自然呼吸,向上呼气并向下吸气。

2仰卧腹部滚动

1.躺在垫子上,双臂向上伸直,下巴闭合到锁骨位置。

2.将你的腿和脚弯曲在地上,保持腹部收紧并自然呼吸;

3.卷起腹部时转身,让肩膀脱离地面,腰部离开地面。

三辊自行车

1.双腿交替骑行,保持腰部和背部靠近地面,完成循环;

2.躺在垫子上,双手放在腰上,肩膀离开地面,保持腹部卷曲。

3.保持腹部收紧,自然呼吸,通过鼻子和嘴巴呼吸。

4仰卧对侧卷曲腹部

1.躺在垫子上,保持腹部收紧,自然呼吸;

2.腹部卷曲时,同时抬起手脚,使另一只手接触另一只脚并交替完成;

3.保持腰部靠近地面,向上呼气并向下吸气。

5条仰卧腿抬起,腹部卷曲

1.躺在垫子上,腿是直的,肩膀离地;

2,保持腹部收紧,腰部贴近地面,保持自然呼吸;

3,下颚收紧,向上收起肚子,双手触摸双脚,嗅闻嘴巴。

6横向卷轴(左/右)

1.侧面躺在垫子上,左手放在左耳侧,右手伸直臂向前伸展;

2,腹部力量抬起腹部,保持腹部收紧,自然呼吸;

3,腿是直的,侧翼不离地,鼻子很烂。

7卷腹部开合

1,双手放在臀部,躺在垫子上,腰部贴近地面,保持自然呼吸;

2.双腿同时打开和关闭,以保持腹部收紧;

3,保持腹部状态,双腿向上伸直与地面成30度角。

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据说中国的PS技术是亚洲四大巫师之一。许多人拍照2分钟,P照片是两个小时。人们称这些人为“生活在朋友圈内的美丽使者”!

说真的,在看到下面的“骗局”之前,小牛仍然觉得这个世界是“为什么身体周围的身体如此之好,但他甚至没有背心线?”

知道真相,我的眼泪落下!俗话说“所有人都说在线约会是有风险的,哪些女孩不是P-pictures”,现在连身体都可以假装.

例如,下面的女孩,被网友称为P图片的蝎子,比较你感觉到的图片(原始po重量为200公斤左右,80P后即时感觉)。

必须要说的是,“像这样减肥”的效果足够快。每个人都是神奇的工作者吗?

不仅是女孩,还有腹肌的男孩会在姐妹的眼中得分很多!甚至男孩.

一秒钟腹部肌肉变成八个腹部肌肉,土壤呈圆形,肌肉升级。所以男孩的P图技术并不逊色于女孩。

当然,如果你对P-chart了解不多,你也可以通过化妆来达到超逼真的效果。

比如,女孩想要“性感锁骨”啊,胸肌啊等,可以用小刷子。

最“强大”仍然是这样的:据说一种整形手术在互联网上也很受欢迎,这可以使所谓的“永久性腹肌”达到3500磅。那太六了。

阅读完上述所有内容后,您是否觉得互联网上的肌肉太深了?

无论如何,上述做法欺骗了他人,不能欺骗自己。如果你想拥有一个良好的背心腹肌,你仍然要依靠自己的努力。

一套坚实的盔甲,腹肌建设计划为你:以下动作,每次做12-16次,整套动作可根据个人能力分组2-3组。

1个仰卧,弯曲的腿,卷曲的腹部

[行动要领]

1.双手放在腰上,仰卧坐垫,将下颚缩回锁骨位置。

2.弯曲双腿,将它们抬到大腿的垂直地面,卷起腹部,完成周期。

3.保持腹部收紧,肩胛骨离地,腰部离地;

4.保持自然呼吸,向上呼气并向下吸气。

2仰卧腹部旋转

1。躺在垫子上,双臂向上伸展,蹲到锁骨;

2、双腿和双脚弯曲以稳定地面,腹部收紧,自然呼吸;

三。卷起时身体向上翻,肩膀离开地面,腰部不离开地面。

3辆肚皮自行车

1。交替骑自行车,背部紧贴地面,完成循环;

2、躺在垫子上,双手放在臀部,肩膀离地,保持腹部状态;

3、保持腹部收紧,自然呼吸,鼻腔抽吸。

4仰卧对侧腹部

1。坐在垫子上,保持腹部紧绷,自然呼吸;

2。当腹部卷起时,双手和双脚同时抬起,使另一只手接触到脚的另一侧,交替完成;

三。腰部紧贴地面,向上呼气,向下吸气。

5仰卧抬腿腹部

1。躺在垫子上,双腿伸直,肩膀离地;

2、腹部收紧,腰部紧贴地面,保持自然呼吸;

3、下颚收紧,上腹部,双手触脚,嗅嘴。

6横向拨禾轮(左/右)

1。侧躺在垫子上,左手放在左耳侧,右手直臂向前伸展;

2、腹部用力提腹,保持腹部收紧,自然呼吸;

3、双腿伸直,侧翼不离地,鼻子吮吸。

7辊肚开闭

1,双手放在臀部,躺在垫子上,腰部贴近地面,保持自然呼吸;

2.双腿同时打开和关闭,以保持腹部收紧;

3,保持腹部状态,双腿向上伸直与地面成30度角。

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1.双手放在臀部,仰卧,蹲在锁骨上;

2,将腿弯曲到大腿的垂直地面,卷起腹部,完成周期;

3,保持腹部收紧,肩部离地,腰部不离地;

4,自然呼吸,向上呼气,向下吸气。

2仰卧腹部旋转

1.躺在垫子上,张开双臂,蹲在锁骨上;

2,弯曲双脚和双脚以稳定地面,保持腹部收紧,并自然呼吸;

3.卷起时将身体抬起,肩膀离开地面,而腰部不离开地面。

3辆腹部自行车

1.交替骑自行车,使您的后背靠近地面,并完成循环;

2,躺在垫子上,双手叉腰,肩膀离地,保持腹部状态;

3,保持腹部紧绷,自然呼吸,吸鼻。

4个仰卧对侧腹部

1.坐在垫子上,保持腹部紧实,自然呼吸;

2.卷起腹部时,双手和脚同时抬起,使另一只手触碰到脚的另一侧,并交替完成;

3.保持腰部靠近地面,向上呼气,然后向下吸气。

5仰卧抬腿收腹

1.躺在垫子上,双腿伸直,肩膀离开地面;

2,保持腹部紧绷,腰部紧贴地面,保持自然呼吸;

3,下颌收紧,腹部向上,双手摸脚,嗅嘴。

6个横向卷轴(左/右)

1.一侧躺在垫子上,左手放在左耳侧,右直臂向前伸出;

2,腹部用力抬起腹部,保持腹部紧绷,自然呼吸;

3,双腿伸直,侧面不离开地面,鼻子吮吸。

7卷肚皮开合

1,双手叉腰,躺在垫子上,腰部紧贴地面,保持自然呼吸;

2.两条腿同时打开和闭合以保持腹部紧绷;

3,保持腹部状态,双腿伸直并与地面成30度角。

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据说中国的PS技术是亚洲四大巫师之一。很多人拍照需要2分钟,而P图片则需要2个小时。人们称这些人为“生活在朋友圈中的美丽信使”!

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我不得不说,“如此减肥”见效足够快,每一个p都很棒吗?

不只是女孩,还有说,腹部肌肉发达的男孩会给姐妹们的眼睛增添很多色彩!甚至男孩都.

1块腹肌改变8块腹肌,土肥肥男圆圆的升级肌肉,这样一看,男生P图技不输给女生。

当然,如果没有P图片,则可以通过化妆获得超逼真的效果。

例如,女孩想要“性感的锁骨”,胸部肌肉等,可以刷一把小刷子。

最强大的是:据说整形外科手术在互联网上也很流行,所谓的“永久性腹肌”可以花费3500英镑。这太多了。

看完这些后,你觉得网络上的肌肉太深了吗?

无论如何,上述做法都欺骗了别人,不能骗自己,想要靠自己努力。

一套真正的背心线和腹肌建设计划给你:以下动作,每次做12-16次,整套动作可根据个人能力分组2-3组。

1仰卧屈曲和腿部滚动

[行动要领]

1.双手放在臀部,仰卧,蹲在锁骨上;

2,将腿弯曲到大腿的垂直地面,卷起腹部,完成周期;

3,保持腹部收紧,肩部离地,腰部不离地;

4,自然呼吸,向上呼气,向下吸气。

2仰卧腹部旋转

1.躺在垫子上,伸展双臂,蹲在锁骨上;

2,弯曲你的腿和脚以稳定地面,保持腹部收紧,并自然呼吸;

3.卷起时将身体向上转,肩膀离开地面,腰部不会离开地面。

3辆腹部自行车

1.交替骑自行车,背靠近地面,完成循环;

2,躺在垫子上,双手放在臀部,肩部离地,保持腹部状态;

3,保持腹部收紧,自然呼吸,吸鼻。

4仰卧对侧腹部

1.躺在垫子上,保持腹部收紧,自然呼吸;

2.腹部卷曲时,同时抬起手脚,使另一只手接触另一只脚并交替完成;

3.保持腰部靠近地面,向上呼气并向下吸气。

5条仰卧腿抬起,腹部卷曲

1.躺在垫子上,双腿伸直,肩膀离地。

2.保持腹部收紧,腰部贴近地面,保持自然呼吸;

3.收紧下巴,向上滚动双手,双手触摸双脚,通过鼻子呼吸。

6侧卧仰腹部(左/右)

1.躺在垫子上,将左手放在左耳上,然后向前伸展右臂。

2.加强腹部并将其卷起,以保持腹部收紧和自然呼吸。

3.伸直双腿,保持侧翼远离地面,嗅闻和呼吸。

7盘绕腹部和腿部开合

1.双手放在背上,躺在垫子上。保持腰部贴近地面并自然呼吸。

2.同时打开和闭合双腿以保持腹部收紧。

3.保持腹部卷曲,并以与地面成30度角的方式抬起双腿。

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