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【健康支招】水果虽好,如何吃得健康?

2019-09-07 点击:952

[健康招数]虽然水果好,怎么吃健康?

真爱也是如此(陈辉)

来自Jane Book App的图片

首先,要注意吃水果的四点:

1.不要吃空腹酸甜的水果,避免刺激胃,并可能形成胃中不易被蛋白质溶解的物质。

2.进食后不要立即吃水果。这将导致预先到达的食物被阻塞在胃中,使得水果不能在胃中被适当消化,而是在胃中发酵,引起腹胀,腹泻或便秘等症状,这可能导致消化功能障碍从长远来看。

吃水果要注意水果的温度。如果你吃了很多油腻的食物,然后吃了很多冷水果,就会导致胃里的血管冷缩。对于胃部不好的人,会影响消化吸收,甚至引起胃部不适。因此,吃水果应该在室温下。

4.选择水果品种应考虑身体健康。糖尿病患者应选择低糖含量和高果胶的水果,如草莓和桃子;贫血患者应选择维生素C含量高的龙眼,大枣,草莓等;患有腹痛和腹泻的人应避免吃香蕉和梨等。等等。这方面可以咨询中医专家。

其次,吃水果需要时间

1.饭前吃香蕉和红枣

香蕉含有高水平的钾,有益于心脏和肌肉的功能。大枣含有大量的维生素C,最好在饭前吃。

来自Jane Book App的图片

2.饭后吃黄梨消化

鲜黄梨含有蛋白酶。如果空腹食用,黄梨蛋白水解酶会损伤胃壁,少数人可能会引起过敏反应。因此,最好在饭后进食并帮助消化。

来自Jane Book App的图片

山楂不应该在早上吃掉

虽然山楂具有分散淤泥,溶解痰和解毒,防止中暑和降温,增加食欲的作用。但是,如果你空腹吃或脾胃虚弱,你不应该在清晨吃东西。患有胃炎和胃酸过多的人应少吃。

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早餐后吃葡萄柚。

来自Jane Book App的图片

葡萄柚含有丰富的果胶,可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是,由于酸性物质含量高,最好在饭后使用,特别是早餐后。

柿子最好晚上吃。

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柿子含有大量的柿子胶和珐琅质。它在早上空腹吃。胃酸会与它一起形成凝块,这是一种“胃柿子石”,严重影响消化功能,应在饭后或晚上食用。

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真正的爱情也是如此

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2019.08.10 22: 18 *

字数700

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首先,要注意吃水果的四点:

1.不要吃空腹酸甜的水果,避免刺激胃,并可能形成胃中不易被蛋白质溶解的物质。

2.进食后不要立即吃水果。这将导致预先到达的食物被阻塞在胃中,使得水果不能在胃中被适当消化,而是在胃中发酵,引起腹胀,腹泻或便秘等症状,这可能导致消化功能障碍从长远来看。

吃水果要注意水果的温度。如果你吃了很多油腻的食物,然后吃了很多冷水果,就会导致胃里的血管冷缩。对于胃部不好的人,会影响消化吸收,甚至引起胃部不适。因此,吃水果应该在室温下。

4.选择水果品种应考虑身体健康。糖尿病患者应选择低糖含量和高果胶的水果,如草莓和桃子;贫血患者应选择维生素C含量高的龙眼,大枣,草莓等;患有腹痛和腹泻的人应避免吃香蕉和梨等。等等。这方面可以咨询中医专家。

其次,吃水果需要时间

1.饭前吃香蕉和红枣

香蕉含有高水平的钾,有益于心脏和肌肉的功能。大枣含有大量的维生素C,最好在饭前吃。

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2.饭后吃黄梨消化

鲜黄梨含有蛋白酶。如果空腹食用,黄梨蛋白水解酶会损伤胃壁,少数人可能会引起过敏反应。因此,最好在饭后进食并帮助消化。

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山楂不应该在早上吃掉

虽然山楂具有分散淤泥,溶解痰和解毒,防止中暑和降温,增加食欲的作用。但是,如果你空腹吃或脾胃虚弱,你不应该在清晨吃东西。患有胃炎和胃酸过多的人应少吃。

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早餐后吃葡萄柚。

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葡萄柚含有丰富的果胶,可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是,由于酸性物质含量高,最好在饭后使用,特别是早餐后。

柿子最好晚上吃。

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柿子含有大量的柿子胶和珐琅质。它在早上空腹吃。胃酸会与它一起形成凝块,这是一种“胃柿子石”,严重影响消化功能,应在饭后或晚上食用。

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首先,要注意吃水果的四点:

1.不要吃空腹酸甜的水果,避免刺激胃,并可能形成胃中不易被蛋白质溶解的物质。

2.进食后不要立即吃水果。这将导致预先到达的食物被阻塞在胃中,使得水果不能在胃中被适当消化,而是在胃中发酵,引起腹胀,腹泻或便秘等症状,这可能导致消化功能障碍从长远来看。

吃水果要注意水果的温度。如果你吃了很多油腻的食物,然后吃了很多冷水果,就会导致胃里的血管冷缩。对于胃部不好的人,会影响消化吸收,甚至引起胃部不适。因此,吃水果应该在室温下。

4.选择水果品种应考虑身体健康。糖尿病患者应选择低糖含量和高果胶的水果,如草莓和桃子;贫血患者应选择维生素C含量高的龙眼,大枣,草莓等;患有腹痛和腹泻的人应避免吃香蕉和梨等。等等。这方面可以咨询中医专家。

其次,吃水果需要时间

1.饭前吃香蕉和红枣

香蕉含有高水平的钾,有益于心脏和肌肉的功能。大枣含有大量的维生素C,最好在饭前吃。

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2.饭后吃黄梨消化

鲜黄梨含有蛋白酶。如果空腹食用,黄梨蛋白水解酶会损伤胃壁,少数人可能会引起过敏反应。因此,最好在饭后进食并帮助消化。

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山楂不应该在早上吃掉

虽然山楂具有分散淤泥,溶解痰和解毒,防止中暑和降温,增加食欲的作用。但是,如果你空腹吃或脾胃虚弱,你不应该在清晨吃东西。患有胃炎和胃酸过多的人应少吃。

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早餐后吃葡萄柚。

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葡萄柚含有丰富的果胶,可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是,由于酸性物质含量高,最好在饭后使用,特别是早餐后。

柿子最好晚上吃。

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柿子含有大量的柿子胶和珐琅质。它在早上空腹吃。胃酸会与它一起形成凝块,这是一种“胃柿子石”,严重影响消化功能,应在饭后或晚上食用。

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